0589 - 144 00

  Jädersbruk Herrgård
732 96 Arboga
info@jadersbruk.se

Helgretreat YinYoga 14 – 16 September

Kommande kurser

Läk med yoga: Yogahelg med Anna Åkerlund och Elin Sandberg
Fredag 7 september – Söndag 9 september

Helgretreat Yinyoga med Lisa Jansson och Kirsti Stavåker
Fredag 14 sep – Söndag 16 sep (Se information längre ned på sidan)


 

Helgretreat Yinyoga med Lisa Jansson och Kirsti Stavåker

Fredag 14 september – Sön 16 september

HELGRETREAT YINYOGA

FREDAG 14 SEP – SÖN 16 SEP

Välkommen till en helg i stillhet tillägnad dig. I vacker herrgårdsmiljö får du rå om dig själv med yoga, meditation och fantastisk ekologisk mat.
Retreat innebär att dra sig tillbaka från den yttre stimulansen i det vardagliga livet och få möjlighet att blicka inåt.

Du kommer att få praktisera framförallt YinYoga som är en avslappnande och meditativ yogaform och som KAN UTFÖRAS AV ALLA. Du ligger och sitter i olika positioner med hjälp av stöd i form av bolster, block och filtar. Yinyoga ökar din rörlighet, ger avslappning och du får öva medveten närvaro. Yinyogan varvas med sittande mindfulness meditation, Restorative Yoga och du erbjuds även en daglig Hatha klass i mjukt flöde. Denna klass kan bytas ut emot promenad eller vila. Några timmar varje dag kommer vi att vara i tystnad tillsammans.

Boendet sker i delade sovrum i vackra herrgårdssalar med delat badrum och toalett.

UNGEFÄRLIGT SCHEMA:
FRE:
16:00-18:00 Incheckning
18:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Yinyoga och meditation

LÖR:
07:00-08:00 Mindful yoga och meditation
08:00-10:00 Frukost och tid för dusch etc
10:00-11:15 Hatha Flöde klass (går bra att byta ut mot promenad)
11:30-12:30 YinYoga
12:30-14:00 Lunch
14:00-15:30 Restorative Yoga
15:30-16:00 Fika
16:00-18:00 Yinyoga och meditation
18:00-19:30 Middag
19:30-20:00 Meditation

SÖN
07:00-08:00 Mindful yoga och meditation
08:00-10:00 Frukost
10:00-11:15 Hatha flöde eller promenad
11:30- 13:00 YinYoga och avslutning
13:00 Lunch
hemfärd

Vi som guidar dig genom helgen heter Lisa Jansson och Kirsti Stavåker.

Lisa är bosatt i Örebro och arbetar till vardags som hälsopedagog inom Örebro kommun och undervisar i hatha, yin och restorative yoga. Hon vill ge sina elever stunder på mattan att bara vara, finna stillhet, lugn och rörelseglädje genom flödet och närvaron i yogan.

Kirsti är bosatt i Eskilstuna där hon driver företaget Kirsti Yoga. Hon undervisar och har utbildning i Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga och Mindfulness. Hennes intention är att fylla sina klasser med närvaro, värme och frihet att utforska upplevelsen på mattan. Mer info hittar du på www.kirstiyoga.se

PRIS
INVESTERING: 3200:-
EARLY BIRD: 2900:- (anmälan innan 31/5)

Då ingår ca 10 yogaklasser, boende samt hälsosam och smakrik ekomat lagad på naturligt vis av Lola Baumgarten. (Frukost, lunch, kvällsmål och fika/mellanmål). På gården finns även en ekobutik samt vackra omgivningar att ströva runt i.

Begränsat antal platser. Anmälan och frågor: info@kirstiyoga.se. Din anmälan blir gällande då du betalat in anmälningsavgiften på 250:-.
Denna summa återfås ej vid eventuell avbokning.

Välkomstbrev och faktura skickas ca 2 veckor innan retreatet.

Varmt välkommen!
Kirsti och Lisa