0589 - 144 00

  Jädersbruk Herrgård
732 96 Arboga
info@jadersbruk.se

Kurser

Läk med yoga:

Yogahelg med Anna Åkerlund och Elin Sandberg

Fredag 7 september – Sön 9 september

Vore det inte underbart att känna frid i sinnet, lugn i kroppen och balans i hjärtat?
Välkommen till en helg där du får landa, läka och stärka dig själv. En helg fylld av värdefulla verktyg för att blicka inåt, känna efter och återskapa din egen balans i både kropp och sinne. Du får i lugn och ro återladda batterierna omgiven av vacker herrgårdsmiljö med yoga, meditation och fantastisk ekologisk mat.

Yoga och meditation har använts i tusentals år som verktyg för människans läkning och för att skapa balans i kropp, sinne och själ. Det finns idag vetenskapliga bevis på att det fungerar. Under helgen praktiserar vi olika typer av yoga, meditation och metoder för att släppa taget om sådant som inte tjänar dig för att skapa plats åt det du vill ha mer av i ditt liv. Med yoga, andning, uttryck, dans och närvaro påminns du om din sanna natur som har nära till skratt och nyfiket låter livet vara en vacker upplevelse snarare än en svår uppgift att lösa. Vi låter hjärnans intelligens få buga sig för hjärtats visdom och lyssnar till vår sanning i rytm till kroppens rörelser och sinnenas målande uttryck. Med vördnad om ditt utrymme i processen låter vi tystnad råda varje morgon tills efter frukost.

Låt oss ta hand om dig precis som du är! Ingen förkunskap om yoga eller meditation behövs.
Vi bor i delade sovrum i vackra herrgårdssalar med delat badrum och toalett.

UNGEFÄRLIGT SCHEMA:

FRE:
16:00-18:00 Incheckning
18:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Välkomstcirkel

LÖR:
07:00-08:30 Morgonyoga
08:30-10:00 Frukost och egentid
10:00-12:00 Workshop
12:30-14:00 Lunch
14:00-15:30 Workshop
15:30-16:00 Fika
16:00-18:00 Dans
18:00-19:30 Middag
19:30-20:00 Yinyoga och Meditation

SÖN
07:00-08:30 Morgonyoga
08:30-10:00 Frukost
10:00-11:15 Workshop
11:30- 13:00 Cirkeln sluts
13:00 Lunch
Hemfärd

Vi som guidar dig genom helgen heter Elin Sandberg och Anna Åkerlund.

Elin är läkare med en stor passion för hälsa och holistisk syn på att må bra. I mitten av läkarutbildningen tog hon ett studieuppehåll, åkte till Indien och utbildade sig till yogalärare. Hon jobbar nu, med en stark drivkraft, för att integrera skolmedicin och yoga i komplement till varandra. Hon forskar på ett projekt med yoga och dans för flickor med återkommande buksmärta, samt arbetar med sin podcast, Yogadoktorn, där hon belyser yoga ur flera olika perspektiv, men framförallt, med en vetenskaplig synvinkel.

Anna är bosatt i Stockholm där hon arbetar som entreprenör inom Yoga med stor passion för yogans läkande effekter. Hon är utbildad inom Hatha yoga, Yin yoga, Yoga Therapy, MediYoga och Holistisk yoga. Hon fann yogan då hon arbetade som ekonom och blev sjuk i utbrändhet. Idag brinner hon för att sprida läkande verktyg som hjälper den stressade nutidsmänniskan. Hennes intention är att väcka nyfikenhet och glädje samt dela yoga utan prestation som kan upplevas av alla. Hennes klasser präglas av värme och närvaro.

PRIS
INVESTERING: 3500:-
EARLY BIRD: 3200:- (anmälan innan 30/6)
Då ingår alla workshops & yoga samt helpension.

På gården finns en ekobutik och vacker natur för den som vill promenera eller bara andas frisk luft.

Begränsat antal platser. Anmälan och frågor info@jadersbruk.se. Tfn: 0589-144 00. Din anmälan blir gällande då du betalat in anmälningsavgiften på 250:-.
Denna summa återfås ej vid eventuell avbokning.

Välkomstbrev och faktura skickas ca 2 veckor innan retreatet.

Mer info på https://www.facebook.com/events/1920905067942330/

Varmt välkommen!
Elin och Anna

HELGRETREAT YINYOGA

FREDAG 14 SEP – SÖN 16 SEP

Välkommen till en helg i stillhet tillägnad dig. I vacker herrgårdsmiljö får du rå om dig själv med yoga, meditation och fantastisk ekologisk mat.
Retreat innebär att dra sig tillbaka från den yttre stimulansen i det vardagliga livet och få möjlighet att blicka inåt.

Du kommer att få praktisera framförallt YinYoga som är en avslappnande och meditativ yogaform och som KAN UTFÖRAS AV ALLA. Du ligger och sitter i olika positioner med hjälp av stöd i form av bolster, block och filtar. Yinyoga ökar din rörlighet, ger avslappning och du får öva medveten närvaro. Yinyogan varvas med sittande mindfulness meditation, Restorative Yoga och du erbjuds även en daglig Hatha klass i mjukt flöde. Denna klass kan bytas ut emot promenad eller vila. Några timmar varje dag kommer vi att vara i tystnad tillsammans.

Boendet sker i delade sovrum i vackra herrgårdssalar med delat badrum och toalett.

UNGEFÄRLIGT SCHEMA:
FRE:
16:00-18:00 Incheckning
18:00 Kvällsmat
19:00-21:00 Yinyoga och meditation

LÖR:
07:00-08:00 Mindful yoga och meditation
08:00-10:00 Frukost och tid för dusch etc
10:00-11:15 Hatha Flöde klass (går bra att byta ut mot promenad)
11:30-12:30 YinYoga
12:30-14:00 Lunch
14:00-15:30 Restorative Yoga
15:30-16:00 Fika
16:00-18:00 Yinyoga och meditation
18:00-19:30 Middag
19:30-20:00 Meditation

SÖN
07:00-08:00 Mindful yoga och meditation
08:00-10:00 Frukost
10:00-11:15 Hatha flöde eller promenad
11:30- 13:00 YinYoga och avslutning
13:00 Lunch
hemfärd

Vi som guidar dig genom helgen heter Lisa Jansson och Kirsti Stavåker.

Lisa är bosatt i Örebro och arbetar till vardags som hälsopedagog inom Örebro kommun och undervisar i hatha, yin och restorative yoga. Hon vill ge sina elever stunder på mattan att bara vara, finna stillhet, lugn och rörelseglädje genom flödet och närvaron i yogan.

Kirsti är bosatt i Eskilstuna där hon driver företaget Kirsti Yoga. Hon undervisar och har utbildning i Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga och Mindfulness. Hennes intention är att fylla sina klasser med närvaro, värme och frihet att utforska upplevelsen på mattan. Mer info hittar du på www.kirstiyoga.se

PRIS
INVESTERING: 3200:-
EARLY BIRD: 2900:- (anmälan innan 31/5)

Då ingår ca 10 yogaklasser, boende samt hälsosam och smakrik ekomat lagad på naturligt vis av Lola Baumgarten. (Frukost, lunch, kvällsmål och fika/mellanmål). På gården finns även en ekobutik samt vackra omgivningar att ströva runt i.

Begränsat antal platser. Anmälan och frågor: info@kirstiyoga.se. Din anmälan blir gällande då du betalat in anmälningsavgiften på 250:-.
Denna summa återfås ej vid eventuell avbokning.

Välkomstbrev och faktura skickas ca 2 veckor innan retreatet.

Varmt välkommen!
Kirsti och Lisa